Itsestä huolehtiminen

Itsestään voi, ja kannattaa pitää huolta monilla eri tavoilla. Kasvuiässä, ja vielä nuorena aikuisenakin, on erityisen tärkeää huolehtia riittävästä ja monipuolisesta ravinnon saannista, sekä siitä, että nukkuu ja ulkoilee tarpeeksi. Nämä seikat ovat ensiarvoisen tärkeitä niin kehityksen, kuin jaksamisenkin kannalta!

Ulkonäön merkitystä ei kannata liikaa korostaa, mutta ulkoisesta olemuksesta huolehtiminen voi olla mukavaa ja kohottaa itsetuntoa! Tärkeintä on muistaa huolehtia henkilökohtaisesta hygieniasta; puhtaudesta ja siisteydestä. Murrosikäisenä säännöllinen peseytyminen on tärkeämpää kuin nuorempana; hormonaalisista syistä iho ja hiukset usein rasvoittuvat voimakkaammin, ja myös hikoilu lisääntyy. Myös deodorantin käyttö on siis hyvä aloittaa.

Itsestään huolehtimista on myös se, että miettii tarkoin mikä on järkevää käytöstä. Esimerkiksi alkoholin, tupakan ja muiden päihteiden vaaroista nuorille ei varoitella turhaan. Usein nuoren on vaikeaa kieltäytyä toimimasta samoin kuin muu kaveriporukka toimii, vaikka itseä arveluttaisikin. Ensiarvoisen tärkeää olisikin opetella sanomaan EI, ja toimia oman järjen mukaan. Elämän ja terveyden kustannuksella ei kannata ottaa turhia riskejä. Pahaa mieltä ja katumusta voi välttää etukäteen, mutta jälkeenpäin niitä on vaikeampaa hoitaa.

Muista että olet ainutkertainen ja arvokas, ja kohtele itseäsi sen mukaisesti!

Takaisin

	Mielenterveyden keskusliiton kuntoutuskursseja
	http://www.mtkl.fi/koulutus-ja_tapahtumakalenteri/kuntoutuskurssit/ Mielenterveyden keskusliitto järjestää vuosittain kymmeniä kuntoutuskursseja Kelan ja Raha-automaattiyhdistyksen rahoituksella. Taustayhteisöt: Mielenterveyden keskusliitto